Le Tronc de l’Arbre
À force de forger, le forgeron devient maître
La motivation est la force intérieure qui nous pousse à agir, persévérer, et avancer vers ce qui compte pour nous, même face aux défis. C’est l’élan intérieur qui donne du sens à nos efforts, nourrit notre enthousiasme, et nous permet de transformer nos intentions en actions.
Chez Afiyah EQ, la motivation est la capacité à maintenir l’élan intérieur qui nous pousse à agir de façon constante et alignée, même face aux obstacles..Elle s’enracine dans un sens profond, dans des valeurs claires, et dans la capacité à transformer les hauts et les bas en énergie constructive.
Comme le tronc d’un arbre, la motivation soutient et relie toutes les autres parties de notre intelligence émotionnelle. Elle est ce pilier solide, porté par nos racines personnelles et culturelles, qui nous donne la force de rester fidèles à notre mission intérieure.
La motivation, c’est l’art d’entretenir la flamme : entretenu chaque jour par nos intentions, nos efforts, et nos rituels.
Elle combine :
Le désir profond (ce qui compte vraiment pour nous)
La discipline quotidienne (les petits gestes répétés)
La résilience émotionnelle (la capacité à rebondir après les échecs)
Le lien communautaire (trouver force et inspiration dans les autres)
Elle est ce mélange vivant entre cœur, tête et corps qui nous permet de passer de l’intention à l’action, du rêve à la réalisation, et de la fatigue à la régénération.
Dans notre approche, être motivé, c’est incarner une mission plus grande que soi, nourrir une détermination intérieure, et se rappeler que chaque pas contribue à un chemin plus vaste, qui nous relie à notre communauté et à l’avenir que nous voulons construire.
Pourquoi la motivation est-elle essentielle ?
- Sur le plan personnel, elle nourrit notre alignement intérieur, nous reconnecte à nos intentions authentiques et nous donne l’énergie d’agir avec sens.
- Sur le plan collectif, elle inspire les autres, crée une dynamique positive, et participe à bâtir des communautés résilientes, capables de se renouveler et de porter des visions communes.
Chez Afiyah EQ, nous croyons que la motivation est un acte d’amour : amour pour soi, pour sa communauté, et pour la vie elle-même.
Conseils pratiques et stratégies de développement
Voici des moyens simples et profonds pour cultiver votre motivation :
1. Connectez-vous à votre “pourquoi” profond
Chaque matin, rappelez-vous pourquoi vous faites ce que vous faites : quelles valeurs, quelles personnes, quelle mission vous tient à cœur ? Écrivez-le ou dites-le à haute voix.
2. Fixez des micro-objectifs
Divisez vos grands rêves en petites étapes concrètes. Célébrez chaque petit pas accompli : cela nourrit le sentiment d’avancer et entretient la flamme.
3. Visualisez vos réussites
Prenez quelques minutes pour imaginer que vous avez atteint vos objectifs. Comment vous sentez-vous ? Quelles émotions ressentez-vous ? La visualisation positive est une source puissante d’élan intérieur.
4. Pratiquez le recadrage motivant
Au lieu de penser « C’est trop difficile », entraînez-vous à dire « Cela me rendra plus fort·e ». Remplacez les pensées décourageantes par des perspectives inspirantes.
5. Entourez-vous d’un cercle de soutien
Rapprochez-vous de personnes qui croient en vous, qui vous rappellent votre valeur et qui vous motivent par leur propre énergie et détermination.
Motivation et traditions africaines
Depuis des siècles, les cultures africaines ont développé des pratiques collectives et individuelles pour nourrir la motivation, même dans les périodes les plus difficiles. Voici trois traditions puissantes :
- Les récits des ancêtres (griots et traditions orales)
Dans de nombreuses sociétés africaines, les griots (conteuses et conteurs) racontaient les exploits, les échecs, et les triomphes des ancêtres pour motiver les générations présentes. Ces histoires rappelaient que la résilience, la bravoure et la détermination étaient déjà inscrites dans le sang du peuple.
Pratique moderne : Écoutez ou relisez des récits de votre lignée, ou demandez à un·e aîné·e de vous raconter des histoires de famille pour retrouver courage et inspiration.
2. Les rituels de passage
À travers les rites d’initiation (par exemple chez les Maasai, les Bambaras ou les Xhosa), les jeunes étaient préparés à affronter les défis de l’âge adulte. Ces rites développaient l’endurance, la discipline, et la confiance en soi, tout en leur rappelant qu’ils faisaient partie d’un tissu social plus grand.
Pratique moderne : Créez vos propres “rituels de passage” symboliques : marquez vos réussites avec des gestes, des célébrations, ou des engagements qui honorent vos efforts et motivent la suite.
3. Honorer son héritage et les anciens
Dans de nombreuses cultures africaines, honorer les anciens et les ancêtres nourrit une motivation profonde. En écoutant leurs récits, leurs proverbes et leur sagesse, on se reconnecte à ses racines et à son identité. Cette conscience rappelle que nos actions s’inscrivent dans une lignée plus vaste, donnant du sens à nos efforts et renforçant notre courage pour persévérer, même face aux défis.
Pratique moderne:
Créer un journal de transmission : note les histoires, valeurs et inspirations familiales qui te donnent de l’élan. Replonge-y quand tu ressens une baisse de motivation, pour te rappeler d’où tu viens et pourquoi tu avances.
